Exemple de repas santé

La meilleure façon de donner à votre corps la nutrition équilibrée dont il a besoin est en mangeant une variété d`aliments emballés par des nutriments tous les jours. Pour une délicieuse planification des repas rendue facile, Joignez-vous à la diète lumière de cuisson aujourd`hui. Vous n`avez pas essayé le chef Anthony d`avoine sucré/Acidu suprême, toujours un favori parmi les invités à Pritikin. Les déjeuners sont conçus pour être emballables afin qu`ils puissent être pris au travail ou à l`école. Transférer le saumon au plat de service. Au lieu de faire séparer les côtés de légumes et d`amidon (et de salir deux casseroles), combiner les légumes et les grains dans un plat simple, comme cette salade de radis et d`avocat quinoa. Cet exemple de liste de courses www. Les meilleurs dîners de semaine ne nécessitent pas de compétences culinaires spéciales ou des ingrédients hors du commun, mais sont encore délicieux et nourrissants. Mode d`emploi: mettre dans un pot de soupe 1 peut de non-sel ajouté haricots rouges (égoutté), 4 tasses de jus de légumes à faible teneur en sodium comme Knudsen très Veggie jus de sodium faible, 2 à 3 cuillères à café d`origan ou d`assaisonnement de style italien, et 2 tasses de tous les légumes que vous avez déjà assis dans le réfrigérateur, comme les carottes, le céleri et les oignons.

Pour faire de l`habillage, combiner soigneusement les éléments suivants: 3/4 tasse de yogourt grec sans gras, 1/2 tasse de crème sure sans gras, 3/4 tasse non sucré, ketchup à faible teneur en sodium (bonne marque est Westbrae), 1/2 cuillère à café d`origan, et 1/2 cuillère à café d`ail granulé. Sandwich de poitrine de dinde rôtie fraîche (31/2 à 4 onces) avec 2 tranches de pain à grains entiers à faible teneur en sodium, avec des légumes assortis, comme des petits légumes et des tomates tranchées. Ajouter 2 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sodium et porter à ébullition. Certains jours incluent même un verre de bière ou de vin. Dégustation si riche et onctueuse! Voici un plat à six ingrédients qui offre un grand goût avec un minimum d`agitation. Vous serez enchantés par les résultats incroyables de cette merveille d`un pot: le bulgur tendre, le Feta crémeux et le poulet humide. Voici un excellent exemple: pour le même nombre de calories qui sont dans une poignée d`arachides (environ deux onces), vous pouvez manger 21/2 livres de fraises (environ cinq de ces boîtes vertes que les fraises entrent en. Utilisez le temps libre le samedi et le dimanche pour planifier à l`avance les repas en semaine.

Hors de contrôle? Qu`est-ce qui ferait de grands ingrédients pour ma salade? PUREE le reste. Rechercher des variétés sans sel ajouté de haricots en conserve depuis le rinçage des haricots à travers une passoire élimine seulement 30% du sodium ajouté. Saviez-vous que le pain et les rouleaux sont le non. La salade du marché de fermier avec une variété de produits frais de saison et les herbes fraîches, telles que la roquette fraîche de bébé et le radicchio, et le vinaigre de vin rouge ont sassed vers le haut avec un peu de raifort. Chaque jour comprend trois repas et trois collations et a un équilibre sain des glucides, des graisses et des protéines. Comme les frites cuire, faire les hamburgers et le Slaw. Veillez à inclure les éléments dont vous avez besoin pour vos menus et toutes les bases à faible teneur en calories dont vous avez besoin pour réapprovisionner dans votre cuisine. Nous utilisons la même casserole pour cuire et glaçure les carottes pour un nettoyage facile. Combiner dans un grand bol: 2 grands concombres, pelés, les graines enlevées, et sliced1/2 cuillère à soupe paprikaPinch poivre de Cayenne Pepperpincée de poivre noir, fraîchement ground1/2 tasse de citron frais juiceLet mélange de concombre assis pendant quelques minutes pendant que vous cuisinez 8 onces de nouilles soba selon les instructions de l`emballage. Vous pouvez livrer votre soif de Fast-Food avec un sandwich plus sain qui emballe le même irrésistible charnu-crémeux combo que vous obtenez à partir d`un chariot de rue.

Commandez et savourez un cocktail pendant que vous attendez la livraison, vous le méritez! Soyons réels: certaines nuits, vous avez besoin de manger ou de commander. Il apporte de la chaleur piquante à ce dîner de 10 ingrédients.

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